Segundo especialistas, ter uma alimentação saudável é um hábito que também se aprende na escola. Um importante elemento de incentivo a mudanças de hábitos na infância é a influência que exercem sobre suas atitudes. Sentar a mesa com crianças que aceitam um tipo de refeição, serve de estímulo para que as outras queiram experimentar esse novo cardápio, além disso, observa-se que quando existe alguém do grupo que possui algum tipo de restrição alimentar, é comum que elas cuidem uma das outras e se preocupem acerca da alimentação do colega.

Incentivar bons hábitos alimentares é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável da criança, além de atuar na prevenção de doenças e no bom funcionamento do organismo. Vale ressaltar que segundo estudos, ter uma alimentação saudável e equilibrada durante toda a gestação, influenciará diretamente na aceitação que seu filho terá pelo tipo de comida priorizada durante esse período.

Portanto, nesse caso é importante que os adultos se tornem exemplos e por isso é essencial que tenham uma vida regrada para incentivar as crianças a seguir esses hábitos desde cedo. Vale ressaltar que os momentos das refeições devem ser prazerosos e sem nenhum tipo de estresse, pois pode gerar o efeito contrário do esperado. Uma dica para estimulá-los a querer provar novos sabores é deixar que participem dos processos desde a compra dos produtos, escolha dos ingredientes até o momento do seu preparo, por meio de receitas que proporcionem bons momentos em família para despertar o interesse em experimentar e aos poucos ser inseridos a novos alimentos, muitos benefícios a saúde e levá-los a um estilo de vida mais equilibrado.